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了解足部构造
人类的足底部必须承载身体所有的总重量,为了配合步行及适应各种环境所需,人生下来在小​​小的两只脚掌就拥有52块骨头及众多关节,筋肉的连结也特别复杂,让我们每个人都可以自由的做到走、停、跑、跳、转弯、后退、着地等动作。

足下的三個足弓:
“结构性避震”设计。足弓的形成除了有助于人类在直立行走时稳定步伐,还可使得站立时保持平衡,减少冲击力对人类的影响,进而进行跑、跳等各项活动及适应环境。
儿童成长时期对足弓的发育过程特别重要,必须适时的给予刺激,才能够让足弓健全地发展成长,而产生三个拱型结构性足弓,而每个人的足弓也会因为一些先天或后天上的因素而形成不相同足弓状态,而且其足弓的长度、度、角度也会因此而有所不同,也是各种部症状的基本形成原因。
第一个足弓: 内侧足弓位于第一跖骨和后跟之间。这个脚弓的高度各人不同,大致分为:(1)低脚弓(2)高脚弓(3)扁平足。
第二个足弓: 第二个足弓构造位于第一跖骨和第五跖骨根部之间,由第二、第三、第四跖头都浮起来形成拱型,即是我们所称的横弓(跖骨弓)。
第三个足弓: 外侧弓构造位于第五跖骨根部及后足跟之前。
藉由这三个拱形结构的帮助,使我们走路时的重力及地面反作用力将大为缓冲减弱,而且使得行走时重心能顺利移转到各正确位置,产生身体的平衡性,以利各种行走运动所需。
足弓的拱型结构性:
足弓构造具有避震、弹性及发条的作用,可以吸收冲击力,分散重量,帮助身体完成站立、走路、跑步等动作。随着这些足弓拱型构的发展方向,来进行站立或行走时重心的移转及地面接触,增加脚部的弹力,产生身体的平衡性,最后顺利地往前行走或站立。
脚占据了我们身体四分之一的区域,由五十二块骨骼所构而其内部结构分布了许多肌肉、肌腱、关节和韧带及骨头等精密的结构,如此才能完成行走时一系列复杂的动作。
双脚被誉为人类第二个心脏,除了方便了我们进行各项活动,由于脚距离心脏最远,位置最低,在透过脚部运动时,充分地运用到足部肌肉运动,使脚肌肉管收缩、舒张而产生静脉机能,能协助血液流回心脏,因此能促进血液循环,增加心肺方面的功能,加强脑部活动,因此双脚若能正常的发育,使我们可以行走自如,自然对身体有很重要的帮助。
大多数足部结构或生物结构发生问题的人,可能是因为先天上的机能或环境等外在因素,进而导致足部疾病的发生,产生异常的生物力学现象,足底压力分布异常,而导致足部的伤害,例如扁平足、高足弓、长短脚、脊柱侧弯或肌肉过紧等
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